С 9 марта 2021 г. в Советском филиале будет дан старт группе по йоге, тренер - Юлия Лопаткина:

«Йога является древневосточной практикой, у которой насчитывается своя многолетняя история. Изначально йога практиковалась мужчинами и основное её назначение состояло в глубокой работе с умом через определенные практики. Пристальное внимание асанам (позам) в первоисточниках йоги практически не уделялось, они использовались в техниках медитации.

Со временем, значение проработки тела через асаны (позы) начало приобретать все большее значение. Образовалась неразрывная связь между работой с телом и умом.

В современных аспектах практики йоги асаны являются её неотъемлемой частью. Помимо этого, уделяется особое значение работе с дыханием через практику пранаямы, а так же техникам расслабления (Шавасана, йога Нидра).

Над чем мы работаем в практике йоги:

✨ Основной инструмент работы на занятиях йогой - это наше ВНИМАНИЕ, с помощью которого мы развиваем навык ЧУВСТВОВАНИЯ своего тела и ВЛАДЕНИЕ ТЕЛОМ.
На протяжении всего занятия мы прислушиваемся к ощущениям в теле, создавая контролируемые движения.

✨Шаг за шагом, не спеша мы развиваем ПОДВИЖНОСТЬ и СТАБИЛЬНОСТЬ наших СУСТАВОВ, работаем над силой и эластичностью мышц.
Так практика йоги оказывает оздоровительный эффект на наш организм, улучшая кровообращение, питание тканей, поддерживая суставы в здоровом состоянии.

✨Работаем с ДЫХАТЕЛЬНЫМИ техниками и техниками РАССЛАБЛЕНИЯ. Помимо активной деятельности особенно важно уделять время на восстановление наших внутренних ресурсов при помощи замедляющих техник, которыми обладает йога; важно дать возможность отдыха не только телу, но и уму.

С ВНИМАНИЕМ К ДЕТАЛЯМ: мы возвращаем внимание во все части тела, углубляясь в отстройки положений

РАЗНООБРАЗНО: задействуем в работу все тело, учимся движению в разных плоскостях, в статических положениях (асаны) и динамических переходах (виньясы). Занятия включают в себя упражнения на гибкость, силу, координацию и восстановление (отдых).

ПОЭТАПНО: двигаемся от простого к сложному, работаем через подводящие упражнения, при необходимости используем специальное оборудование. Так мы создаем базовую работу, которая подходит для любого уровня подготовки.

ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО: каждое занятие имеет свою цель, к которой мы постепенно движемся

БЕЗОПАСНО: работаем не спеша, с вниманием и контролем, используя безопасные методы. Все техники, применяемые на занятиях, основаны на знаниях анатомии, физиологии и биомеханики, что позволяет сделать практику безопасной и эффективной.